Opstellen met de elementen ‘Water’
Midweek retraite op het Kleine Paradijs
Het oude loslaten en het nieuwe omarmen met hulp van familieopstelling en de Wim Hof Methode
Wat gaan we doen?
Terugtrekken- ruimte maken- reflecteren- verdiepen
Tijdens onze midweek retraite Opstellen met de elementen trek je je terug uit je dagelijks leven en neem je tijd voor jezelf. Je verblijft op het Kleine Paradijs midden in de natuur, rust en ruimte van Friesland. Met behulp van familieopstellingen en de Wim Hof Methode kun je afstand nemen van je omgeving en dagelijkse routine.
Daardoor gaat er ruimte ontstaan om tot nieuwe inzichten te komen die je verder kunnen helpen op je persoonlijk pad.
Familieopstelling
Een familieopstelling is er voor iedereen die een ‘vraag’ heeft. De vragen zijn gerelateerd aan waar je tegenaan loopt in het leven, in je relatie of op je werk. Het zijn vaak de patronen die je bewust wilt oplossen, maar waar je onbewust toch weer in belandt. In essentie gaat de vraag altijd over de beweging van innerlijke onrust naar innerlijke rust. Er is namelijk niks anders dan innerlijke rust en eenheid waar iemand (weer) naar verlangt. Vanuit innerlijke rust kun je werkelijk manifesteren. Dat is het pad naar je eigen essentie. Weer kunnen voelen wie je echt bent.
Met deze elementen en jouw thema gaan we vervolgens de verdieping in met systemische oefeningen en opstellingen.
—Special element water—-
Wim Hof Methode
De workshop gaat over de drie elementen uit de Wim Hof Methode; Mindset/focus, ademhaling en koude. Je doet kennis op over verschillende onderdelen van het lichaam en de menselijke geest. De WHM methode is bij uitstek een manier om jezelf beter te leren kennen. In de workshop worden oefeningen gedaan waarmee je jouw inzicht vergroot in jouw mentale processen, en hoe je met ademhaling onder andere jouw stemming kan beïnvloeden. We werken toe naar het ijsbad, wat voor veel mensen een intense en waardevolle ervaring is. Voor veel mensen is de workshop een aanleiding om meer bewust te zijn van de ademhaling in het dagelijks leven, en bijvoorbeeld om regelmatig koud (af) te douchen.
—————
Waarom zou je deelnemen ?
- Je zult tijdens deze retraite leren om anders naar jezelf te kijken, wat meer ontspanning geeft in je leven.
- Je wilt obstakels overwinnen die je weerhouden rust te ervaren in je lichaam en geest.
- Je wilt je vastgeroeste patronen doorbreken.
- Je grenzen leren verleggen door het koud water training
- Je leert via jouw kwaliteiten en sociale contact anders te kijken naar je eigen werkelijkheid.
- Je leert zien hoe anderen kijken.
- Je bent even weg uit je eigen omgeving om jezelf opnieuw te ontdekken.
Handig om te weten
- slapen is in de groepsaccommodatie (2 slaapzalen)
- upgrade naar 1 persoons slaapplek (bijzondere overnachting) is mogelijk voor 100 euro extra (indien beschikbaar)
- vegetarisch / veganistisch eten is inclusief
- inclusief onbeperkt kruidenthee en koffie
- gebruik sauna en hottub is mogelijk
- graag je eigen handdoek meenemen
- je bed is opgemaakt voor aankomst
- de retraite is met max. 8-10 deelnemers
- de retraite gaat door vanaf 4 deelnemers
- er zijn fietsen en kano’s beschikbaar waarmee te land of te water de omgeving verkent kan worden
Tijdens de retraite zal er ruimte zijn voor persoonlijke verdieping met onze coaches. Het volgen van het programma is optioneel, als er momenten zijn dat je je graag uit de groep terug wilt trekken en je tijd op je eigen manier wilt invullen is dat altijd mogelijk.
Hourly Schedule
Maandag
- 11:00 - 12:00
- Aankomst
- 12:00 - 13:00
- Lunch
- Vegetarisch/veganistisch
- 13:00 - 18:00
- Opstellingen
- Kennismaking
- 18:00 - 19:00
- Diner
- vegetarisch/veganistisch
- 19:00
- Vrije tijd
- Kampvuur
Dinsdag
- 8:00 - 9:00
- Opstart
- Stiltewandeling/zwemmen/yoga
- 9:00 - 10:00
- Ontbijt
- Vegetarisch/veganistisch
- 10:00 - 12:00
- Opstellingen
- Elementen methode
- 12:00 - 13:00
- Lunch
- Vegetarisch/veganistisch
- 13:00 - 18:00
- Opstellingen
- Verdieping
- 18:00 - 19:00
- Diner
- Vegetarisch/veganistisch
- 19:00
- Vrijde tijd
- Kampvuur
Woensdag
- 8:00 - 9:00
- Opstart
- Stiltewandeling/zwemmen/yoga
- 9:00 - 10:00
- Ontbijt
- Vegetarisch/veganistisch
- 10:00 - 12:00
- Yoga
- 12:00 - 13:00
- Lunch
- Vegetarisch/veganistisch
- 13:00 - 18:00
- Wellness
- Sauna/hottub/meditatie
- 18:00 - 19:00
- Diner
- Vegetarisch/veganistisch
- 19:00
- Vrije tijd
- Kampvuur
Donderdag
- 8:00 - 9:00
- Opstart
- Stiltewandeling/zwemmen/yoga
- 9:00 - 10:00
- Ontbijt
- Vegetarisch/veganistisch
- 10:00 - 12:00
- Wim Hof Methode
- Kennismaking
- 12:00 - 13:00
- Lunch
- Vegetarisch/veganistisch
- 13:00 - 18:00
- Wim Hof Methode
- Verdieping
- 18:00 - 19:00
- Diner
- Vegetarisch/veganistisch
- 19:00
- Vrije tijd
- Kampvuur
Vrijdag
- 8:00 - 9:00
- Opstart
- Stiltewandeling/zwemmen/yoga
- 9:00 - 10:00
- Ontbijt
- Vegetarisch/veganistisch
- 10:00 - 12:00
- Opstellingen
- Afronden
- 12:00 - 13:00
- Lunch
- Vegetarisch/veganistisch
Date
- Oct 02 - 06 2023
- Expired!
Time
- All Day
Cost
- €850
Organizer
-
Mathijs Koopman
-
Phone
06-45455544 -
Email
mathijs@hetkleineparadijs.nl
Speakers
-
Bert SluijsCoach Wim Hof MethodeIk ben Bert en heb de opleiding aan de Wim Hof Academy afgerond in 2018. Naast instructeur van de Wim Hof Methode heb ik me verder verdiept in ademhaling, onder andere door de opleiding Instructeur Oxygen Advantage af te ronden. Ik maak de workshops altijd zo open, ervaringsgericht en toegankelijk mogelijk. Het is mijn missie om het lichaamsbewustzijn bij mensen te vergroten en te laten zien wat een geweldige biochemische fabriek het menselijk lichaam is!
-
Mathijs KoopmanSystemisch CoachIn het bewandelen van mijn pad heb ik veel moeten ‘loslaten’ en aanvaarden. Veel ego stukken moet laten gaan en leren houden van mezelf en niet van de vorm buiten mezelf.
2020 heb ik Het Kleine Paradijs gekocht en ben hier in sept 2020 gaan wonen om hier samen met Linda, mijn vriendin, een mooie plek voor innerlijke rust van te maken.
Mijn missie is ons bedrijf te laten groeien, processen te verbeteren en dat wat ik heb geleerd over te dragen aan anderen en te genieten van het moment.
Simpel gezegd is mijn missie: voel je thuis !